Тренировочная система Liveup MULTI-WAY EXPANDER или TRX

 

тренажер

Тренировочная система или TRX  - это высокоэффективная современная тренировочная система, благодаря которой вы получаете качественные тренировки в зале, дома, на даче, природе, одним словом, где есть возможность подвесить тренажер к вертикальной поверхности  - стене, турнику,  дереву, что бы выдержать  нагрузки, которые вы будете создавать.

Купив тренажер TRX, вы будете иметь более эффективные тренировки мышц стабилизаторов, мышцы смогут работать в аэробном и в силовом анаэробном режиме, будут развиваться все группы плюс выносливость.

Какие  упражнения с TRX можно делать:

  • • отжиматься;
  • • подтягиваться;
  • • работать в разных плоскостях;
  • • выполнять упражнения на жироснижение;
  • • тренировать бицепсы, трицепсы;
  • • тренироваться с одной или двумя руками;
  • • жим бедра;
  • • растяжка корпуса;
  • • выпады;
  • • развивать координацию;
  • • тренировать мышцы спины.

 

Востановление:

  • • успокаивает мышцы после тренировки;
  • • предотвращает боли в спине и суставах, снижает нагрузку;
  • • обезопасит вас от растяжек и травм.

 

Для кого подойдет:

Если у вас складывается впечатление, что покупают тренажер для девушек – то сильно заблуждаетесь, это на самом деле «перфекто» супер компактная тренировочная система с ее уникальными возможностями. Даже если вы самый серьезный боди-билдер и делаете тягу с гантелями в 60 кг TRX точно ваш тренажер, он заменит вам многие другие тренажеры, гантели и подготовит все ваши мышцы к пропорциональным нагрузкам.

Почему TRX система компактная?

Да просто сложил в сумку тренировочную систему и поехал к друзьям на природу, выдался отпуск за границей – и тут вы не останетесь без физических упражнений TRX. Ее вес меньше 1 кг. Тренировочные петли вы можете подвесить в любом удобном месте и выполнить свой любимый комплекс упражнений без специального зала или тренера.

Немного истории о тренировочных петлях TRX

Такая система была придумана американским «морским котиком» Ренди Хетриком, поскольку он должен бил быть в форме в любое время, как спецотдел морской пехоты США. Будучи на военной базе в Азии и не имея доступа к спортзалам, он открыл свой рюкзак, достал крепкий пояс от джиу-джитсу, закрепил на висящей поверхности, а второй конец намотал на руку и сделал тягу на грудь одной рукой, дальше появились стропы от парашюта, признание и восторг коллег, ну а дальше патент на изобретение и массовое течение TRX-зависимых.

 

 

Чем же привлекает подвесной тренинг самых ихвестных звезд и продвинутых спортсменов?trx

 

 

  1. • Тренирует вашу выносливость.

Во время трентровок вы прокачиваете не только скелетную мускулатуру, но и гладкие мышцы, то есть тренируете мышцы внутренних органов. Вы прокачиваете сердечную мышцу и разрабатываете дыхание. Легкие тренировки хороши даже для людей с проблемами сердца и дыхательных путей.

  1. • Прокачивает тело по всем параметрам.

Можно выбрать ряд упражнений на силовую тренировку, круговую, сделать комплекс на растяжку или укрепление «мышц кора». Одновременно вы можете задействовать целый ряд разных груп мышц.

  1. • Не будет травм.

Вы работаете с собственным весом и точно ощущаете силу нагрузок, позвоночник не будет перегружен и вы точно не сорвете спину.

  1. • Простой и понятный в использовании.

Не нужно придумывать велосипед - все самое эффективное очень простое, а самое важное теперь под рукой в любом месте. Тренажер выдерживает вес до 150 кг.

  1. • Хорошие результаты.  

Максимальные нагрузки при минимальных усилиях – это именно TRX.  При занятиях включаються мышцы, стабилизаторы-мышцы, идет тренировка кардио, повышается гибкость, координация и укрепляются суставы.

  1. • Метаболизм.

Самые простые занятия на петлях TRX дают огромные результаты. Ваши калории будут сжигаться даже после тренировки.

Любая тренировка должна доставлять удовольствие. Для этого самое важное правильно подбирать свои нарузки и выбирать необходимые именно для вас виды упражнений. TRX система именно тот вариант  - вам с ним не будет монотонно.

 

​Что бы вспотеть, быть уставшим, но с диким удовольствием в результате нужно учесть такие моменты:

• Все постепенно. Техника. Не нужно рвать на всю силу. Начните с элементарных упражнений по типу приседаний. Дальше усложняйте, в такой способ вы начнете чувствовать и прогружать самые мелкие мышцы.

• Вода. Обязательно пейте жидкость, поскольку сил и энергии вы будете терять много.

• Тренер. Как в любом спорте качественные результаты будут  с тренером. Пусть это будут групповые занятия или индивидуальные, но с опытным учителем, что бы точно понимать как держать спину, плечи при тех или иных упражнениях.

• Что дает результат. Результат – это регулярность. Выберите 2-4 дня в неделю для занятий TRX упражнениями. Поначалу и 20 мин. это будет сложно, но со временем вы повысите свой уровень тренировок и качественный результат. Главное понять и овладеть техникой.

 

 

Купить Тренировочная система Liveup MULTI-WAY EXPANDER вы можете в нашем интернет-магазине Liveup.com.ua.